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产后妈咪要减肥,先通便

来源:南宁医博肛肠医院 时间:2011-08-22 11:16

育龄妇女在生产完小孩后的月子中,很容易患上便秘,我们来看看引起产妇便秘的原因,及产妇应该怎样治疗便秘:

产妇在产后几天内多因卧床休息,活动减少,影响肠子蠕动,不易排便。

由于妊娠晚期子宫长大,腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松,甚至部分肌纤维断裂,产后腹肌和盆底肌肉松驰,收缩无力,腹压减弱,加之产妇体质虚弱,不能依靠腹压来协助排便,解大便自然发生困难。

产妇在产后几天内的饮食单调,往往缺乏纤维素食物,尤其缺少粗纤维的含量,这就减少了对消化道的刺激作用,也使肠蠕动减弱,影响排便。

产妇在分娩后,一是应适当地活动,不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身,吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。二是在饮食上,要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗、细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。三是平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。

产妇患了便秘不要忧心忡忡,应该保持愉悦的心情,按照上述的方法进行治疗,便秘症状自然会慢慢消失的。

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