导读：怎么预防痔疮？南宁医博医院的专家指出，痔疮的发病率很高，痔疮患者经传统手术治疗后，反复率亦较高。究其原因，除治疗不有效外，不注意预防痔疮的发生，也是重要的因素，预防痔疮的发生，主要有以下几个方面：

>>>如不想进行文字阅读，请点击在线咨询，与专家一对一交流

一、加强锻炼

经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。

方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;

另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

二、生活习惯

1)注意饮食调节：不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等等。多吃些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、苹果等，一方面可保持排便通畅;另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。痔疮术后病人宜吃得清淡些，少吃油腻过重或熏煎食品，饮食较好定时定量，饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防肠胃道功能紊乱。

2)尽可能排大便：有的患者因手术后肛门疼痛而惧怕排便，或因肛门疼痛大便未排空即结束排便，从而导致大便在直肠内停留时间过长，水分被吸收过多，粪质变干而难以排出。

3)定时排便且保持大便通畅：肛肠专家指出痔疮术后一般要在24小时以后方可有名次排便。在禁止排便的这段时间里，应多饮水和食用有润肠作用的饮料，这样可以促进排尿和避免大便秘结。

4)便后要有坐浴的习惯：坐浴是清洁肛门，促进创面愈合和消炎的简便有效的方法。每次便后都必须坐浴，坐浴时先用热气熏，待水温适中时，再将肛门会阴部放入盆内洗涤坐浴，每次20分钟左右。

5)适当运动，注意改变体位：除做操、打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，肛门收缩运动，又称提肛，即自我调整括约肌，收缩，放松肛门，一收一放，每次五十下，约三分钟，每日一到二次。可以站着做，也可坐着做，躺着做。

6)痔疮术后对痔疮术后内裤的选择：内裤太紧的话会影响局部的血运，延缓伤口的愈合和细菌的滋生影响手术的愈后，所以建议大家采用比较宽松、舒适的内裤

>>>点击在线咨询，一分钟预约挂号，让自己尽早摆脱疾病的困扰

南宁医博医院【区、市、 新农合——3大医保定点医院】

 

   >>>南宁医博肛肠医院在哪里？怎么走？点击咨询

温馨提示：如果您工作繁忙暂无时间去医院检查，可先点击我院在线肛肠医生咨询您想知道的问题，如肛肠疾病的治疗费用或治疗方法等，在线医生可根据您的病情做出诊断，并给出相应的处理意见，节省您的宝贵时间。