习惯性便秘有哪些危害?便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。

专家表示：习惯性便秘往往是由于在便秘初期，没有及时治疗久拖不治所致，习惯性便秘对患者朋友原本正常的学习、工作和生活带来了极其严重的干扰，身体健康受到严重的危害。那么，习惯性便秘患者怎样做好日常保健。

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习惯性便秘的危害：

1、习惯性便秘，是指大便次数比健康时减少，粪质坚硬，并有不适的感觉。经过检查，肠道、肛门没有器质性病变。

2、的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味(口臭)、易怒等自体中毒症状;

3、除会使身体发胖，皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠ai的发病率。

4、便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘对于您可能是一个致命的危险因素。便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通畅是十分必要的。

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习惯性便秘发病的原因，一是由于进食过少，或食物过于精细，缺乏植物纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。二是因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，经常抑制便意，或排便场合、姿势不当，以及经常服用泻yao或洗肠等，使直肠失去敏感性，反应迟钝，积粪过久而产生便秘。三是因精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。

习惯性便秘做好日常保健：

1、关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。要养成每天定时蹲厕所的习惯，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射;

2、饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮;多食各种新鲜瓜果和蔬菜;适当吃一些富含油脂类的干果;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物;

3、生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动;

4、腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各，每次50-100次;要避免服用可导致便秘的yao物，不可滥用刺激性泻yao。

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