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怎样喝水能排毒清宿便

来源:南宁医博肛肠医院 时间:2011-08-22 11:21

人们每天都要喝水,这件看似平常的事,其实还有许多学问,比如怎么喝才能达到预想的效果,这是有讲究的。

便秘的人要多喝水,但有人喝水不少却依然便秘,是什么原因呢?

这是因为便秘是粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,使大便变得干硬,难以排出。要排便通畅,就要使肠腔内有充足、能使大便软化的水分,因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以,便秘的人喝水较好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状。

较好选择早晨空腹喝淡盐水,因为经过一晚上的消化吸收,代谢废物积存在体内,早晨排出有利清理肠胃。如果方便,晚上睡觉之前按摩腹部,顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹,也能够缓解便秘。

喝水小窍门

想减肥的人:饭前喝两大杯水,能使胃有饱胀感,自然可降低食欲,这可是免费的减肥法哦。较少可省去一大笔买减肥yao的开销,还可少吃一堆垃圾食物,避免积食。

想戒烟的人:烟瘾一发,可上火了,喝一大杯水消消火就能抑制烟瘾,据说效果可达九成以上。如果你是个瘾君子一定知道,烟瘾发作的时侯通常会有口渴的情形,下次别拿烟,喝水就对了。

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