民间有句俗语：便秘用陈醋，胜过yao无数。之所以这么说，是因为大多数通便yao或多或少会有些副作用，例如易引起腹痛、肠道脱水，进一步损伤脾胃，甚至导致更为严重的便秘，但陈醋不会如此，因此长年便秘的人，特别是老年人可一试。

俗话说：“五味调和醋为先”，在我国的餐桌上，醋有着不可替代的作用。事实上，在祖国医学中，醋也可入yao治病，或作yao引。它性味酸温，可生津开胃、助消化、杀菌、治疗咽痛。

除了上述作用，中国中医科学院主任医师王宏才表示，已经有研究表明，陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，因此可以治疗习惯性便秘，且没有毒副作用。

具体方法很简单，每天早晨空腹饮一汤匙陈醋，越陈年的效果越好，然后紧跟着喝一杯常温开水。如果开始的时候不习惯喝醋，没有糖尿病的患者，可以先在陈醋中兑一半蜂蜜。当排便慢慢正常后，醋的量可以减少，但一般不少于半匙。除了早晨空腹服醋以外，便秘者也可在每餐汤菜中放一汤匙陈醋，同样能治便秘。

南宁医博肛肠医院专家提醒：

此外，积极纠正便秘，除了在生活中注意多喝水，多运动，多吃杂粮外，还可采取如下解秘小处方：每天早上起床饮一杯凉白开或冷牛奶，刺激肠道产生便秘，只要坚持下去便能形成早上规律排便的习惯；通过肛门一张一缩，锻炼提肛肌的排便力量，平时多饮杜仲茶，经常吃核桃，酸奶，青梅干等润肠通便的低食，会有助于纠正慢性便秘；少量饮咖啡和吃香蕉会促进排便，但不可过量，这样反而加重便秘。

较后，南宁医博肛肠医院专家提醒说，治疗便秘较重要的是早发现早治疗，患者应及时到正规专业医院进行治疗，切不可延误，以免病情加重，引起不良后果，遗憾终生。