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女性便秘怎样预防较好?

来源:南宁医博肛肠医院 时间:2013-07-05 15:11

导读:很多人不大把便秘当回事儿,觉得只要稍微注意就好了,不会怎么样?南宁医博肛肠医院专家提醒:便秘虽然不是什么大病,是肛肠疾病中的一种症状,但是如果一些不良习惯导致便秘,如果置之不理会便秘则会引起很多其他的肛肠疾病。哪怕是偶尔不“顺”都会令人们烦恼不安,动辄看医生、肠水疗,尤其是女性朋友,更会忙不迭地购买广告上那些大肆渲染的“排毒”、“净肠”的药物,要知道便秘还会影响到“面子”的。

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什么样才是便秘呢?

单纯便秘是排便间隔时间延长或大便干燥,但大便排出还算畅通,排便时间正常,这就不属于便秘患者。若除了有大便排出困难、排便时间延长的临床症状外,还伴有排便间隔时间延长或大便干燥,或排便有不尽感、下坠感,则很不幸地,你已经加入了便秘者的行列。

便秘的危害性不可忽视

便秘常常导致上腹部饱胀不适、反胃、恶心;由于粪便在肠道存留时间过长,致使毒素在血液中循环,从而引发一系列皮肤病,如痤疮、暗疮、色素沉着等;便秘还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力,还会促使痔的形成。便秘,还会令女性朋友们患上大肠癌及乳腺癌,每天排便的女性患乳腺癌的几率为5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的几率为25%。

远离便秘小贴士

一般来说,多喝水,多运动,多吃杂粮,多吃新鲜蔬菜和水果,便可以有效防治便秘,但对于女性朋友,不妨也可以试试以下简便易行的小配方。

冷饮方法:早晨起床后先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶,肠胃受到刺激会产生便感,坚持就能形成早上排便的好习惯。

茶饮方法:茶是便秘者和肥胖者的上好饮品,可以解除便秘,减少脂肪,稳定血压。体胖的便秘者饮用茶可一举两得。

此外,爱吃低食的女性还可选择核桃、酸奶、青梅干等润肠通便的低食,少量食用咖啡和香蕉也能起到促进排便的作用,但是过量食用却会弄巧成拙,引起便秘。

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南宁医博中医肛肠医院【市、区、新农合定点医保单位 

南宁医博中医肛肠医院坚持以患者为中心“急病人之所急,想病人之所想”,为缓解邕城广大肛肠病 患者“看病贵看病难”问题,医院做了很多努力,先后成为自治区、南宁市医保定点单位。今年 4月, 我院经过努力又顺利通过南宁市西乡塘区批准,正式成为了西乡塘区“新型农村合作医院定点医院”。

   

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